Abbiamo imparato che il dialogo interiore è l’insieme dei pensieri invisibili con i quali parliamo continuamente a noi stessi ricordando il passato, commentando ciò che accade, immaginando il futuro.

A volte i pensieri possono non esprimere una "giusta visione delle cose"

Abbiamo analizzato varie situazioni vissute da noi. Eccone una:

1)fatto: mio fratello non mi faceva giocare al computer.

2)pensiero: "Mio fratello è molto egoista!"

3)emozione: rabbia

4)comportamento: abbiamo fatto la lotta con le righe.

Attenzione ai pensieri esagerati! Sono quelli contagiati da "virus mentali", per esempio:

Pretendere, esigere che tutto vada come vogliamo noi;

Ingigantire le cose e aver paura di non farcela

Generalizzare e vedere solo ciò che è negativo.

due frequenti comportamenti negativi:

"La recita di fine anno"

ovvero

l’occasione ideale per mettere alla prova quello che abbiamo imparato:

provare a trasformare pensieri negativi in positivi.

Ci siamo riusciti!!!

JJJ

Il dialogo interiore

Cause delle emozioni

Gestione delle emozioni negative per