SCUOLA MEDIA STATALE "GIULIANO DA SANGALLO"
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DIETA SETTIMANALE
PER CIRCA 1899 Chilocalorie giornaliere

Dieta Equilibrata Kcal 1899 :  proteine =71 grammi - lipidi=53 grammi - carboidrati=285 grammi

 DietaCalcolo.jpg (78677 byte)

 

LUNEDI'
Alimento g proteine lipidi glicidi Kcal
LATTE 150 5,25 2,25 7,5 69
FETTE BISCOTTATE 30 3 1,9 21 105
PASTA 100 10,9 1,4 71,7 325
PROSCIUTTO CRUDO 50 13,45 6,45 0 112
PANE 75 6,07 0,37 47,62 206,25
BISTECCA DI MAIALE 100 21,3 8 0 157
FUNGHI 75 1,65 0,22 3,37 21
BANANE 20 0,2 0,07 3 16
OLIO 30 0 30 0 270
ZUCCHERO 50 0 0 52,25 196
PIZZA BIANCA 100 7,9 5,9 57,9 301
TOT 780 69,72 56,56 261,34 1778,25

MARTEDI'
Alimento g proteine lipidi glicidi Kcal
LATTE 150 5,25 2,25 7,5    69
CORNFLAKES 50 3,3 0,4    43,7 180,5
PASTA 100 10,9 1,4  71,7 325
SPECK 50 14,15 10,45 0,25 151,5
PANE 100 8,1 0,5 63,5 275
SOGLIOLA 100 16,5 1,5   0,6 82
LATTUGA 75   1,35 0,3    1,65 14,25
MANDARINI 50 0,45 0,15 8,8 36
OLIO   30 0 30 0 270
ZUCCHERO 50 0 0 52,25 196
PIZZA ROSSA 100 7,1 6,6 41,4 243
TOT   855 67,1 53,55 291,35 1842,2

MERCOLEDI'
Alimento g proteine lipidi glicidi Kcal
LATTE 150 5,25 2,25 7,5 69
FETTE BISCOTTATE 50 5,65 3 41,15 204
PASTA 100 10,9 1,4 71,7 325
WURSTEL 25 3,42 5,82 0,35 67,5
PANE 75 6,07 0,37 47,62 206,25
POLLO 100 19 10,6 0 171
PATATE 50 1,05 0,5 8,95 42,5
PESCHE 50 0,4 0,05 3,05 13,5
OLIO 30 0 30 0 270
ZUCCHERO 50 0 0 52,25 196
CROSTATA CON MARMELLATA 50 2,45 4,1 32,75 169,5
TOT 730 54,19 55,09 265,32 1784,25

GIOVEDI'
Alimento g proteine lipidi glicidi Kcal
LATTE 150 5,25 2,25 7,5 69
CORNFLAKES 50 3,3 0,4 43,7 180,5
PASTA 100 10,9 1,4 71,7 325
COSCIA DI MAIALE 100 20,2 3,2 0 110
PANE 75 6,07 0,37 47,62 206,25
SPECK 100 28,3 20,9 95 303
ZUCCHINE 100 1,3 0,1 1,4 11
ARANCIATA 50 0,05   0 5 19
OLIO 20 0 20 0 180
ZUCCHERO 50 0 0 52,25 196
GELATO 50 2,1 6,8 10,3 109
TOT 845 77,47 55,42 334,42   1708,75
 

DietaCalcolo1.jpg (36085 byte)    

 

VENERDI'
Alimento g proteine lipidi glicidi Kcal
LATTE 100 3,5 1,5 5 46
CORNFLAKES 50 3,3 0,4 43,7 180,5
PASTA 100 10,9 1,4 71,7 325
MORTADELLA 50 7,35 14,05 0,75 158,5
PANE 75 6,07 0,37 47,62 206,25
TONNO 100 25,2 10,1 0 191
PEPERONI 50 0,45 0,15 2,1 11
FRAGOLE 50 0,45 0,2 2,65 13,5
OLIO 30 0 30 0 270
ZUCCHERO 50 0 0 52,25 196
GELATO 25 1,05 3,42 5,17   54,5
TOT 680 58,27 61,59 230,94 1652,25

SABATO
Alimento g proteine lipidi glicidi Kcal
LATTE 100 3,5 1,5 5 46
FETTE BISCOTTATE 50 5,65 3 41,15 204
PASTA 100   10,9 1,4 71,7 325
WURSTEL 25 3,42 5,82 0,35 67,5
PANE 75 6,07 0,37 47,62 206,25
VITELLO 100 20,7 1 0 92
SPINACI 100 3,4 0,7 2,9 31
ARANCE 50 0,35 0,1 3,9 17
OLIO 30 0 30 0 270
ZUCCHERO 50 0 0   52,25 196
MERENDINE FARCITE 50 3,1 7,55 33,65 206,5
TOT. 730 57,09 51,44 258,52 1661,25

DOMENICA
Alimento g proteine lipidi glicidi Kcal
LATTE 150 5,25 2,25 7,5 69
CORNFLAKES 50 3,3 0,4 43,7 180,5
PASTA 100   10,9 1,4 71,7 325
MORTADELLA 100 14,7 28,01 1,5 317
PANE 75 6,07 0,37 47,62 206,25
VITELLO 100 20,7 1 0 92
FUNGHI 75 1,65 0,22 3,37 21
MELONI 50 0,4 0,1 3,7 16,5
OLIO 20 0 20 0 180
ZUCCHERO 50 0 0   52,25 196
POP CORN 75 9 3,15 58,42 283,5
TOT. 845 71,97 56,9 289,71 1886,75

Cibo1.jpg (33598 byte)

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